|
Ольга попробуйте дома кочать пресс на статику.то есть за держкой в верхней точке.упражнение делайте лежа на полу руки за голову и приподнимайте верхнюю часть туловища.затем нижнюю.желательно чтобы не приподнимался 5 поясничный позвонок.прорабатывая прямую и косую мышцы живота
__________________
Я не буду гадать, что я в жизни найду.... Я не знаю, что ждет и не надо. Я живу, как хочу – улыбаюсь, грущу...... Я имею, что есть и я рада!
|