|
Здравствуйте,у меня вопрос.вернее два вопроса:
1.Достаточнаяли нагрузка 3 раза в неделю фитнесс(аэробика + силовые) для похудения?ятут читала,что советуют 5 раз,но насколько я знаю и читала,что притаком интенсивном занятии спортом.потом при прекращении например,веснамного больше и быстрее набирается,по сравнению с тем,если скажемтренировался 2-3 раза в неделю.Так ли это?
2.пишут, что при среднем телосложении,не заметно уменьшение веса,за счот увлечения мышечной массы.мой вопрос:значит ли это что вес вообщеникогда не сдивенется и замеры у меня будут как у весящей 60 кг,а навесах так и будет 70 кг.или вес в конце конце сдвинется,даже не смотряна увеличение мышечной массы.
заранее большое спасибо за ответ
__________________
Не важно, что говорят – Вам говорят не всю правду. Не важно о чем говорят – речь всегда идет о деньгах.
|