[Marrya]

Костя, спасибо за столь подробный и развернутый ответ. Я долго избегала всяческих подсчетов БЖУ, потому что это выше моих сил. Когда я выстраивала свое питание, я старалась прием углеводов обеспечить на время до 16.00, а вечером белок.
О каше: подразумевалось 150 гр. готового продукта - т.е. непосредственно каша, а не крупа. Мне этого хватает с головой, чтобы наесться. 750 гр. мяса? Я же лопну (tr) И 6-8 раз в день питаться это, считай, постоянно что-то жевать.
Костя, а можно все-таки примерный рацион, с которым большинство людей может не согласиться?
По тренировкам: я не знаю, целесообразно ли увеличивать вес, я всего 2 недели работаю с грифом, мне, по-моему, вполне хватает. Единственно, что хочу приобрести гантели 2 кг. Есть в них смысл?
Пресс не могу не мучить - объем талии 75 см Стараюсь постоянно над ним работать.