целесообразно ли увеличивать вес
Строго необходимо. 320 с тремя базовыми упражнениями в день это явный недобор веса. Для начала можно блинчиков килограмм на 40 в сумме 210 25 22,5 41,25.
хочу приобрести гантели 2 кг. Есть в них смысл?
да если цель красивая подставка для книг. если прям так хочется 2кг то бутылка с водой выйдет дешевле. Да и засунуть в дальний угол проще.
Пресс не могу не мучить - объем талии 75 см
Ужас. Начни делать наклоны станет 80. Жир по телу уходит равномерно. Всегда. От того что ты делаешь упражнения на какую то одну область жир только там не исчезает. Мне попадался как то расчет, что для ухода пол килограмма жира (со всего тела разумеется) нужно сделать 250 000 скручиваний. 15 минут? Ты явно недорабатываешь.
И помни, что объем гораздо важней веса. Жир объемней мышц. Если ты только начинаешь то вес вполне может увеличиться за месяц-полтора на 2кг. Это нормально. Объем при этом останется таким же или стать чуть меньше.