1.обычный пластмассовый обруч- для тяжести, влить или всыпать что-нибудь в него, стоит или лучше пустой?всё время крутила с водой, а сегодня попробовала пустой и я устала быстрей..как эффективней?
2.упражнения на ноги(лёжа на боку, поднимать вверх)-если повесить на ногу вес, что при этом происходит?
хочу убрать "ушки" и "галифе" и очень хочеться ударить по ним чем-нибудь8oI .да посильней.только боюсь перегнуть.
СПАСИБО ВСЕМ КТО ПОДСКАЖЕТ(F)
