Показать сообщение отдельно
Старый 21.05.2010, 17:34   #1215
Jed Dye
Гость
 
Сообщений: n/a
Если вы хотите прибавить именно силы мышцам - делайте от 4-7 повторов в упражнении, если прибавить и скорректировать фигуру то от 7-10. И если у вас при этих корректировках (2 раза в неделю, 5 упражнений, 310) ну а также (питание, отдых) не сдвинутся с места можете начинать плеваться в меня.
  Ответить с цитированием