Вот вычитала такое, как думаете, это правильный подход к тренировке???
.проверенный способ для сбрасывания веса-интервальная тренировка! Это значит 1 час своей тренировки делишь на 4 части и чередуешь кардио нагрузку с силовой! например первые 15 мин. -бег на дорожке, следующие 15- тренажеры(успеешь проработать какую-нибудь группу мышц), потом опять аэробная- скакалка или вело, и опять-сила! так и чередуй! Для организма стресс-смена ритма и смена нагрузок-поэтому эффект не заставит ебя ждать.