а у меня вопрос- я занимаюсь фитнесом, без тренажеров, либо своим весом или с гантелями, цель - рельеф, хочу чтобы мышцы были в тонусе и немного нарастить мышечную массу - какое спортивное питание посоветуете. я одно время пила американский протеин после тренировки вроде результаты были, но сейчас он кончился и не могу нигде его найти. посоветуйте что попить?