[leluse4ek]

Олеся, пробовала по всякому, в разных зонах, ну не уходит вес вообще, мышцы, как пишет Наталья, не болят после аэробных, если только после силовых и то не всегда, болят иногда немного колени от степперов, поэтому стараюсь избегать их, а так - велосипед или эллиптический тренажер.
Принимала L-карнитин американского производителя - там были какие-то сдвиги, потом кончился - купила другого производителя, подешевле, и вес встал, я не уповаю на этот карнитин, не делаю ставку на него, просто как вспомогательное средство использую, и ни грамма не ушло, а после майских праздников и поездок на природу - даше вверх пошел(sc)
И, возвращаясь к теме о кардио - опять есть информация, что силовую лучше делать после кардио, я все это время делала кардио после силовой, что же лучше?