da pejte proteinovij koktejl, osobenno vecherom posle trenirovok, ubivaet golod, podderjivaet mishzi, mnogo let eto delau i nichego esch ne razrushilos. Da i vremeni net myaso, ribu gotovit vecherom, prichodish i padaesh. posmotrite est li u vas Multipower, naprimer Shake and shape ( spez. dlya jenshin, minimum uglevodov+ L Carnitin, kotorij pomogaet proteinam tak je chorosho usvaivatsya)