Ну я смотрю все проинформированные от и до.Вы учитываете что в большинстве своём все мы имеем какие-то хронические заболевания и вынужденны принимать медикаменты.Нельзя бесконтрольно принимать какие-то препараты только потому что они кому-то помогли сбросить вес. Спорт должен приносить радость и хорошее настроение.Самоистязание пользы не принсёт.Я занималась 10 лет штангой и только кучу болячек нажила.И вообще всё очень индивидуально.Лучше всего советоваться со своим тренером и врачом.