На завтрак уже много лет кашка на молоке(пополам с водой)-может,и задерживает воду,но ни за что не откажусь-вкуссно!Обожаю сыр(тоже по утрам,с кофе!(C) (pi) ).Мясо предпочтительнее курица,на гарнир -чечевица. Фрукты и овощи,зелень-каждый день.Думаю,что не все из вышеперечисленного полезно,но в меру-альтернатива ну оччень полезным,но часто не очень вкусным продуктам!

(F)