|
Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу ( прибл. под углом 45 градусов)Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом или даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Можно приседать с гантелями, со штангой на плечах или в Смите.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|