|
а вот мое упр для ног и попы:отмерям на стадионе 10 отрезков по 50 метров .
пробегаем
со всех ног первый участок ,второй участок идем шагом отдыхаем.потом
опять бежим и отдыхаем . и так 5-6 раз.это упр .я считаю очень
эфективным и полезным.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!
|