Вопрос к профессионалам.

Коротко суть проблемы. Я фитнесом занимаюсь достаточно давно. Сочетаю занятия в тр. зале с групповыми занятиями (силовые с разным фитнес-оборудыванием) Телосложение у меня худощавое, все нравится, но вот ноги поддаются менее всего, от природы худые и мышцы мало развиты, они не слабые, но внешне не хватает объема.

Упражнения на смите, разного рода выпады - все это я знаю и делаю, но результат не устраивает

Подскажите, вдруг у кого та же проблема.