|
Но если выполнять упражнения с правильной техникой, как пишет Лаций, то неправильную нагрузку можно избежать. Лично я использую тренажер Смита только в плие приседаниях. В данном упр. выполнение безопаснее и удобнее, поскольку проблема с равновесием полностью исчезает, а выдвинув ступни вперед и поставив их параллельно, мы можем изолировать квадрицепс в области ближе к колену. При этом нагрузка на поясницу уменьшится, так как мы не будем наклонять корпус.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|