Леонид, я думаю махами лучше дабить целевую мышцу. потому как 5 кг минимум она в тренажере в этом упражнении осилит точно.как раз то что надь.. а махи все-таки относительно легки.т.к. утяжелитель в пять кг и больше это редкость..