|
приседания все хороши,лучше всего чередовать как уже сказали правильно
просто легче потому что внешняя группа мышц ягодиц более развита в твоем случае чем центральная
а если к этому добавить движение вперед или назад или всторону вообще высший класс!!!
__________________
Не сайт, а место исповеди.......
|