|
посмотри в альбоме - упражнения для ног и ягодиц, последнее фото. Боковые выпады, так же как и широкие приседания и плие-приседания, работают на эту самую проблемную зону. Боковые выпады можно выполнять с бодибаром или со штангой на плечах.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|