|
Второе правило - Никаких углеводов перед сном.
Если перед сном вы наедитесь углеводов, то все они превратятся в подкожный жир. Причина ясна: вашим спящим мышцам "топливо" не нужно.
Это правило не касается тех, кто тренируется поздно вечером. Углеводы нужны для восстановления мышц после тренинга. Бояться тут нечего. Такие углеводы будут без остаткаизрасходованны на нужды уставших мышц.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|