Дневник питания -это здорово.Я его начинаю вести в конце зимы-когда пора переходить с зимнего питания на нормальное(
).Т.е.исключать супы и др.согревающую пищу,совсем убирать сладкое и т.п.Причем .все домашние мои видят этот дневник.и,потом ,конечно,стыдно когда сыновья говорят:"Мам,шоколадку забыла записать".
Летом бросаю эту писанину,а осенью опять начинаю вести(где-то в октябре).Для меня дневник питания -это способ похудеть и не растолстеть.Дома у меня уже никто не помнит даже запах колбасы,сосисок .Не едим консервы,копченое.Сейчас меньше едим всяких субпродуктов(печень,сердце).Мясо,яйца,молоко покупаю давно уже в деревне,у давно знакомых людей.