Мария, у меня есть свой собственный взгляд на мой метод питания, и, возможно, со мной многие не согласятся, но все же отпишусь! Я встаю, выпиваю стакан горячей воды, далее тренировка и после - прием пищи! Когда тело после тренировки, оно продолжает активно жечь калории, поэтому я именно тем и пользуюсь, что после занятия в течение 2-х часов можно нормально поесть углеводы тем более это утро и обедать уже в легкой форме. Мой личный результат - 7 кг за 2,5 мес и никаких диет и ограничений (за исключением майонеза, алкоголя и газ напитков). Попробуйте! Если вопросы пишите
