а я в основном придерживаюсь низкоуглеводки.А недавно стала себе день на бананах устраивать-3-4(зеленых почти)) банана 2 ст кефира.И мне нра!И энергии много,и ощущение легкости.И вообще-они очень полезные,а так я их себе не позволяю))