Да и насчёт разгрузочных дней могу высказать своё мнение.Делала и огуречные ,и яблочные,и кефирные.Целый день усилием воли заставляешь себя это деалть.К вечеру голова,как чугунок,болит(и злой и раздражительный) и думаешь,скорее бы вечер,чтобы утром проснуться и поесть всласть.Во-первых,кто советует все эти разгрузки,забывают сказать,что уйдёт лишь ваш "живой"вес,и если вы не не питаетесь обычно правильно,то смысла нет вообще,назавтра всё вернётся сполна.Во-вторых,если вы "сидите"на огурцах,яблоках и прочем,то у вас к вечеру кровь перенасыщается углеводами,от этого и башка трещит.И надо выйти вечером пройтись час пешком,но не как прогулка,а как тренировка(есть и тут тонкости),тогда это всё уйдёт.Такая тренирока "очистит" вашу кровь,выработает гормон удовольстивя эндорфин и всё это будет легче перенести.А лучше ещё утром часок пешком,организм не буде хотеть "есть".
