|
Хоть и пришла сегодня с работы как выжатый лимон, сделала Синди "Как достичь совершенства". Все-таки с меня больше толку, когда кардио в отдельный день. Не могу завершать эту силовую кардио - валюсь с ног как суслик (tr)
Вчера сделала:
1. Становая 3х15
2. Тяга штанги в наклоне 3х15
3. Тяга гантели в наклоне 3х15 (надо все-таки двушки покупать )
4. Жим штанги лежа 3х20
5. Жим в наклоне для трицепса (не знаю, как это правильно) 3х15
6. Сгибание рук со штангой 3х15
7. Гиперэстензии 3х10
Кроме того, нашла классную считалку калорий, которая устанавливается на комп. Очень удобная, не ожидала, что понравится
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!
|