|
ужинать в 17-18.
если в 21-22 хочется есть, то взять не сладкое яблоко или морковку. нарезать на небольшие дольки. откусывать маленькие кусочки и тщательно их пережёвывать. конечно перед этим выпить воды. нередко мы принимаем чувство голода за жажду
__________________
....kak vsegda .....o sebe.....
|