я не соблюдала, но и не отъедалась, ела как всегда, в праздники отъедалась как и все люди. потом на разгрузку, смотрю по себе если вижу плыву, то ограничиваю себя, но без колбасы и сладкого я не могу, лучше ничего есть не буду, но это обязательно.