Главное - любить себя! Правильно ставить цели и менять их по мере достижения. Я считаю ккал, но и это не главное. Важно учиться жить новой жизнью, менять все вокруг себя. Жизнь, пищевое поведение, быт, удовольствия! Моя жизнь стала другой и я продолжаю ее менять.Я спала, теперь проснулась. Есть, конечно, пищевые рекомендации, но важна голова! А сейчас меня волнует больше всего проблема социальной реабилитации после снижения веса. Т.е., что надо делать, чтобы жить и дальше в стройном теле! Буду писать! Обещаю, но по многу не могу. Работы много, а потом, все сразу не переварить! Я год шла к этому результату! Пишите, задавайте вопросы!