[Ксеноновое Небо]

не пейте бады без приверок и назначений врача!
всегда проверяйте состав бадов на аллергены. НЕТ бадов которые подходят всем! бады -это часто лекарства, которые не прошли нужное количество исследований/испытаний или не получили патент как лекарство.
во время приёма бадов постояно делайте анализы.
в идеале не пейте бады, а найдите себе удобную вам систему питания и добавьте к ней физ.нагрузки.
я использую не диеты, а системы питания, по которым можно питаться годами. прочтя море инфор мации в интернете и в книгах нашла системы которые мне кажутся логичными, часть из них можно сочетать друг с другом. информацию о всех можно найти в интернете за 5-10 минут:
-весонаблюдатели
-подсчёт каллорий
-сибарит - молочная система
-минус 60 - для ленивых. можно есть всё, надо знать что и в какое время.
-раздельное питание
-питание по группе крови.
-протасовка - здесь осторожно, на пару недель
единственная диета которую можно применять, но не больше 5-7 дней в месяц - гречневая. в гречке очень много витаминов и минералов.