[E-Name]

Подсчет количества требуемых для вас килокалорий:
8 часов на работу (работа малоподвижная) = 811 ккал;
8 часов на сон = 340 ккал;
2 часа на отдых лежа = 105 ккал;
1,5 часа на ходьбу (на работу, с работы, магазины по пути ) =309;
1,5 часа на приготовление еды = 257;
3 часа на просмотр телевизора = 120 ккал x 3 ч = 360 ккал.
Всего вы затрачиваете: 340+105+309+257+360 =1371 ккал.