Разгрузка очень хорошее средство.Я стала сидеть на разгрузках раз в неделю на три дня.Т.Е. в понедельник варю 500гр.мяса(не жирного) и ем в течении дня без всего.Просто мясо.И шевелюсь больше,пресс качаю.В день по кг.сбрасываю.Можно также творог без всего 500гр.или 1кг.яблок.