|
обычно за день: много чая без сахару, иногда в прикуску пару-тройку каких-нить конфет или печенье (обычно творожное покупаю, у нас все его любят). вот и на завтрак примерно чай, иногда грамм 50 творога без сахара, фрукты; обед (когда аппетит есть , а то часто без обеда прекрасно обхожусь) - например котлетка с гречкой или омлет, на ужин какой-нить салатик и что приготовлю - а готовлю очень разнообразно, обязательно мясо . Только я готовлю совсем нежирно, ничего не жарю - все тушу, запекаю в духовке или на пару. И порции того, что я ем, меньше чем у сына. Но я прекрасно наедаюсь.
Мучное и сладкое- печенье и конфеты за милую душу уплетаю, но много мне не надо, а того что съедаю на поправиться не хватит, а хлеб и всякие булочки не ем совсем - ну не люблю с детства, а не потому, что поправиться боюсь.
__________________
|