Лилия если нет никаких сердечных заболеваний попробуте термоегу . Сама не пробовала( в моей деревне нет такого ) видела в "Москва-инструкция по применению". . Как я поняла смыс заключается в том что в разгоряченные мышцы более эластичнны и лучше тянутся . Мышцы становятся тоньше, а вы более подтянуты.