Лариса, ваша проблема, как и большинства современных людей состоит в том, что их образ жизни не соответствует тому, который необходим организму для поддержания себя в оптимальном состоянии. В данном случае-это хроническое мышечное напряжение, которое приводит к устойчивому укорочению мускулатуры, которое приводит к сжатию костного скелета, которое приводит к ограничению подвижности в суставах, которое приводит к уменьшению амплитуды движения в суставах, увеличению жесткости связок и т.д., что для организма есть норма (таковы принципы существования живых существ, я их уже описывал). Это нам плохо и больно.Так вот, природой предусмотрен всего лишь один способ снятия подобных напряжений и , соответственно, их последствий-НАПРЯЖЕННУЮ СТРУКТУРУ НЕОБХОДИМО РАСТЯНУТЬ ДО ЕЕ НОРМАЛЬНОЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ДЛИНЫ! И выполнять растягивающие упражнения регулярно, на работе каждые 1,5 часа, если работа сидячая; вечером, чтобы снять напряжения перед сном.