Особенности работы сустава. Если будет интересно, то опишу подробно. А вот если по простому.Чем меньше суставная щель, тем меньше затекает в нее суставной жидкости, тем меньше питательных веществ попадет на суставные поверхности, даже если вы их принимаете целенаправленно, тем хуже восстановление поверхности сустава после нагрузки. И, как я уже писал, функция определяет структуру. Зачем организму суставы, которые не реализуют свою функцию постоянно, регулярно и в полном объеме. То что не нужно постоянно, организм уберет и суставы заростит. что и происходит с современным жителем мегаполиса Так что, утренняя зарядка, чтобы проснуться, растягивающие упражнения для снятия текущих напряжений в течении рабочего дня, возможно фитнес для развитя своих телесных качеств и вечерняя гимнастика для того, чтобы исключить механизм рефлекторного сокращения нагруженной мускулатуры в процессе последующего расслабления и снятия возбудимости ЦНС часа за 1, 5 до сна