Как избавиться от аэрофобии

1. Направьте на себя прохладный воздух вентилятора, чтобы вам было легче дышать.
2.Начните глубоко и медленно дышать.
3.Отвлекитесь от мыслей: займитесь разгадыванием кроссворда, если естьвозможность, посмотрите кино или просто поболтайте с попутчиками.
4.Ешьте. Еда повышает уровень сахара в крови — это снижает тревожность истресс.
5. Пейте томатный сок.
6. Откажитесь от кофе.
7. Сходите на курсы. Специалисты помогут решить если не все, то многие проблемы.
8.Доведите свой страх до крайности.

ruwoman.delfi.lv/news/beautyandhealth/health/kak-pobedit-aerofobiyu.d?id=32513747