Инга, а чем аутототренинг отличается от мыслей, которые мешают заснуть? Другой текст?
Приходите ко мне на консультацию в Риге (вы же рижанка?). Я научу вас другим приемам, простым и эффективным, а главное - без слов. И еще, надо бы с причинами разобраться, вы же не просто так не спите. У вас огромное перенапряжение. Я даже по фотографии вижу, как напряжен лоб, межбровье (это моя специальность - телесная терапия). Убери это напряжение и зрение станет четче, и спать начнете нормально. Не все так просто. Но попали по адресу. Телефон моего представителя 29480111.