Эмоциональный надрыв, это что? Плохие мысли, накрутка себя по пустякам, фантазии с негативным финалом, придирки к другим, к себе, глаза на мокром месте. Что? Опишите свой стандартный ПМС день и я попробую подобрать ключик.