Эмоциональный выход - это как раз ближе к психотерапии, т.е. к разблокировке, избавлению от телесной боли.
Поискать способ разрядки. Это может быть еще один разговор, но в котором Вы позволите себе не сдерживаться и высказать все. (Лучше высказать, а потом извинится, если переборщили с эмоциями, чем оставить все в себе).
Или написать эмоциональное письмо, не подбирая слов. Его можно не отправлять.
Или, что наверное самое лучшее - пойти в баню, хорошенько распарится веником и поорать, повытьтам от души.
Если боль острая, можнои проще. Самой себя схватитьпосильнее двумя руками, сжатьтак, какпо Вашимощущениям, Вас это напряжение сжимает и начатьактивно дыша,раскачиваться,выпуская из себя слезы, звуки, рыдания, ругань(что пойдет.), стремясь сорвать с себя корсет напряжения, как очень тесную майку. Конечно, тут требуется дойти до эпицентра эмоций. Это не получится сделать,если Вы будете стараться или бояться себя отпустить. И, конечно, свидетели тут не нужны.