[Лилия Но Колючая]

Нам врач после операции назначал делать спец. гимнастику для дыхания. Это можно делать в любое свободное время. Исходное положение сидя или стоя (как удобно). 1 Медленно вдыхать через правую ноздрю, затем ее прижать пальчиком, а выдыхать уже через левую. 2.Вдыхать через левую ноздрю, зажать ее пальчиком и выдыхать через правую. 3. Вдох через нос, а выдох через рот. 4. Вдыхать и выдыхать через правую, а левая ноздря при этом прижата. 5. Вдох и выдох через левую ноздрю, а уже правая прижата. 6. вдох и выдох через обе ноздри. Дыхание при этих упражнениях ровное, спокойное, не резкое. Удачи!