И еще. Надо научиться говорить "нет".

Вычитала в интернете совет психолога: "Вас спросили, вы отвечаете коротко и ясно: "Нет, это невозможно". Без каких-либо обоснований. Как только выдвигаются обоснования, почему это невозможно, в принципе вы уже оправдываетесь. И высказывая какой-то аргумент, вы даете собеседнику его оценивать. Нужно просто говорить "нет" и ничего не обьяснять.
А если собеседник спросит: "Почему?", ответить: "У меня есть личная причина, о которой я не могу вам рассказать". Это деликатный способ сказать "Это не ваше дело", но главное -- если аргумент не высказан, обсуждать и оценивать нечего."