Девочки! Вы все к проблеме как-то снаружи подходите! А ведь решение внутри! 100 г. тыквенных, 100г. подсолнечных семечек и 100г сезама подсушиваем на сковородке и добавляем 30 г. мака.Этой смесью посыпаем все что возможно-творог ,каши, салаты, можно просто ложкой зачерпнуть-правда суховато .Через 2 недели ноготки и волосы не узнаете!