Алла,
это и вправду очень сложно и требует усилий, но результат того стоит. Для каждого свой путь любви. В том числе и любви к себе. Можно делать ретроградные медитации, возвращаясь к раннему детству, когда любовь к себе безусловна и всеобъемлюща и нога, засунутая в рот - самая вкусная нога и ты её не сравниваешь ни с чьей. А человек, которого видишь в зеркале - самый любимый человек и радость от встречи безгранична.
Можно писать списки своих достоинств, придумывая абсолютно всем своим качествам позитивные названия, это очень полезно и весело.
Можно прийти на мой семинар "Дао любви" , там есть специальные даосские техники воспитания любви к себе.
Главное - задаться правильной целью.