Ирина,
вы уже задавали этот вопрос, я его видела, а не ответила потому, что не знаю, как несколькими строками перестроить человеку мышление.
Ну попробуйте отслеживать свои мысли и реакции и фиксировать их. А зафиксировав, подбирать для всего максимально позитивные названия и оценки.
Или поищите у себя в городе хорошего психолога.
Или тут у нас в соседней теме есть психолог Елена Шубина.