Арина,
для глаз.
Свежая морковка или её сок с оливковым маслом, пассированная ко всему, куда подойдёт. Чай из сушёной черники (есть в аптеках и куда угодно успешно напихивается),
гранаты, баклажаны. А летом сделайте себе пополам красную смородину с майским мёдом и по ложке в день.
Не забывайте упражнения для глаз :вправо-влево, вверх-вниз, по и против часовой и пр. И вообще любой стандартный набор действует, если его делать.
И когда работаете с компьютером - включайте телевизор - так вы будете вынуждены хоть время от времени переводить взгляд на другое расстояние.
Ну а если совсем всерьёз - проблемы со зрением сигнализируют о постоянном подавляемом раздражении и есть 4 способа борьбы с этим фактором.
1. заниматься глазами: витамины, упражнения;
2. избавиться от источника раздражения;
3. научиться на источник раздражения не реагировать, возможно использование медитаций. йоги. цигун, автотренингов;
4. разгрузить печень, потому что раздражение накапливается именно в ней и оттуда влияет на зрение.