Ирина Пономарёва,
я различие чётко вижу, но не сумею вас тут научить. Всегда следует действовать в такой ситуации несколькими путями параллельно: избавляться от негативной энергии, набирать побольше позитивной. строить защиту и гнать себя пинками за дело, отскребая от кровати.