Людмила,
если начинает такое идти целой полосой, следует сократить до необходимого минимума общение, не показывать обиду и раздражение. не ждать понимания. быть максимально конкретной и вразумительной. И найти себе хотя бы временное занятие (хобби) вне общения с грубящими и непонимающими.