Арина,ничего особенно умного в голову не приходит.
Можно пить чай с молоком - не калорийно, но создаёт ощущение сытости. Или черносливовый настой - насыщает, и очищает кишечник. Мой летний рецепт - мясо + зелень и никаких гарниров. Мясо - гриль. И рыба тоже.