Воздержаться от жирной еды(я е имею ввиду перестать есть , и не имею в виду перестать есть мясо , рыбу , просто старайся есть это в меньших размерах), а так же надо занимать спортом(без этого ни куда)))Необязательно тяжелым (вроде бега).Можно плавать или заняться аэробикой(Это дается без напряга и снижает вес)

З.Ы. Советы банальные и я не написала не чего нового , но это самое эфекктивное и временем провереное и уж точно лудше всяких таблеток для похудания)

Удачки!