[Листопад]

Ешьте правильно, если вы едите вне дома. Не поддавайтесь соблазну есть все подряд. Если вы стараетесь сократить количество калорий, разделите первое блюдо с другом и закажите еще один салат. Или откажитесь от крахмалистых гарниров и увеличьте количество овощей. Попросите принести соус и приправу отдельно, чтобы вы могли контролировать то, что едите.
Ешьте правильно перед походом в продовольственный магазин.Если делать покупки на голодный желудок, вы будете похожи на ребенка вотделе сладостей – вам все будет нравиться. Перед выходом из домасъешьте белковый батончик, кусочек фрукта или горсть орешков, тогда увас не будет соблазнов. Старайтесь планировать покупки заранее,составьте список и придерживайтесь его